co mi tam

[...] 2A. najgorsze jest zaczęcie serii, kiedy maszynę trzeba ruszyć z miejsca, bo na kolejnych powtórzeniach jest ciężko, ale brakuje sztabki więcej. 2B. przy hantlach 6kg momentami gubiłam trochę równowagę, ale do ogarnięcia - będę zwiększać. 3. ta konkretna maszyna rwie mi ścięgno. zrobiłam kilka powtórzeń i na 10 i na 15kg, kombinując z różnymi [...]

[...] godzine na tempie 12km/h to nie wiem nad czym sie zastanawiasz. .Miło będzie w teamie:) Szpinak,buraki,wątróbki są chyba dobre na żelazo. Co do ekipy to zależy jak mocna...tam Ci nikt tempa nie narzuci...musisz patrzeć na swoje możliwości..i tętno.. :) TRENING C.D POPOŁUDNIU Mąż mi marudził, że nie dam rady ple,ple,ple w triatlonie..kazałam mu [...]

[...] nie lubię}:-( tego Tiry na plecach czułam, ale chwilę potem skręciłam i szosa prowadziła przez las ruchu dużego nie było , za to kolarze się uśmiechali co chwilę:) Trenują tam więc trochę ich było. Górki, pagórki od 7 km/h do 30 km/h i tak do 20 km czas był godzina 10 minut załapałam spadek mocy. Znudziła mnie ta szosa i wjechałam w las no i [...]

[...] Przestało padać to wybrałam się popołudniu na rower, wiało trochę i było ciężko 40 km było 1:45 minut w sumie przejechałam 46 km, wyłączyłam ostatnie 3 km bo to ostatnie po ścieżkach osiedlowych a tam trzeba co chwila hamować. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d28fc84188c4491abdc46a900aaa1d3.jpg Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-06-26 21:01:45

[...] na ten rajd, bo po świetnych miejscach byśmy łaziły, no ale nie wyszło, przynajmniej wiem, jak zalezy moim koleżanką, nawet nie napiszą co sie stało, że mnie nie było @-| A tam mam Was i to najważniejsze :-) };-) Karolinka Dziękuję Ci };-) Dziś już jest, lepiej nie wymiotuję, ale jestem strasznie słaba @-| [...]

juz myslalem ze wszyscy beda sobie opowiadac ze to a tamto a tu prosze konstruktywna uwaga GREGA otoz przed bomba zrobie sobie badanie na wszystko co sie da a potem drugie wlasnie na cholesterol mozna by zrobic po 8ty i tak po kazdym mini cyklu i moge wrzucac fotki :-) ale to nie to co mnie najbardziej zaskoczylo, otoz bardziej zadziwiajace jest [...]

[...] nie mam zamiaru robić rewolucji. Chodzi mi o relacje między nami, maluczkimi i nie mieszajmy w to władzy. Mogę zebrać kilka wypowiedzi tylko z moim udziałem i o żadnej ramce tam mowy nie było. Ja wole jak np.taki Kabo czy Fans powie, paawo ty d****u, niż szkoda gadać. Ale ja dziwny jestem, zatem nikogo nie namawiam do zmian. Będę jakoś starał [...]

[...] bez celu. Na drugi dzien zawsze ledwo sie ruszam. Przy okazji zauwazylam, ze moja skora nie jest juz miekka i galaretowata, nogi zrobily sie twardsze i czuc, ze gdzies tam zaczynaja robic sie miesnie :) burpee challenge: 30x burpee (12/10/8) http://img859.imageshack.us/img859/9115/tre4sr.jpg 4.01 Sroda [...]

To ćwiczenie mi się też od początku nie podobało. %-) Ale czasem trzeba się dać komuś szansę samemu przekonać co i jak. Po jakimś już czasie spędzonym tutaj i jakimś tam rozeznaniu "terenu" stwierdzam, że na crossfitowe zabawy z tzw. grubej rury" nie powinno się porywać 99% obecnych forumowiczek. Oczywiście mamy wolność i każdy może robić co [...]

[...] na igrzyskach. Przecież to nie my, sportowcy, wybraliśmy sobie Pekin na gospodarza. Międzynarodowy Komitet Olimpijski to nie jest międzynarodowe zrzeszenie sportowców, są tam bardzo różni ludzie. Nie pytali nas o zdanie, gdy siedem lat temu podejmowali taką, a nie inną decyzję. Nie brakuje pani ostrzejszego stanowiska MKOl w sprawie Tybetu? [...]

[...] informacji o przyrodzie Etiopii, architekturze, plemionach, językach, ale nic o bieganiu. Dlatego kiedy wziąłem do ręki książkę Martyny Wojciechowskiej i zobaczyłem, że jest tam cały rozdział poświęcony bieganiu - kupiłem ją bez wahania. Nie żałuję, choć oczywiście Martyna Wojciechowska nie jest badaczem treningu długodystansowego i jej uwagi są [...]

[...] ze zmniejszenia wagi.Mam nadzieję że taką uda mi się utrzymać.Ponad 4 kg tłuszczu,wody i pewnie mięśnia też.Pewnie to też odpowiada za słabszy wynik w wyciskaniu.Ale co tam,nadrobię z nawiązką! Polaco,HadesSquat - dziękuję za wsparcie! El Nino, Oride - ano każdemu się pewnie zdarzył taki nieprzyjemny incydent.Na szczęście dla mnie zero [...]

Lekko spóźniony wypis ze sobotnich ciągów.Znów walka,znów coś tam nie tak poszło.Można by rzec że sobota minęła pod znakiem gówna.A dlaczego?Już wyjaśniam... Po zaparkowaniu samochodu na siłownianym parkingu dostrzegłem coś dziwnego na tylnych drzwiach po lewej stronie.Otóż jakiś wredny ptak obsrał mi drzwi a konkretnie klamkę i kawałek szyby. [...]

[...] strumieniami.Niespecjalnie komfortowo robiło mi się ciągi bo głowa mnie okrutnie bolała cały dzień a po ciągach to już w ogóle rozpacz.Zrobiłem filmiki ale jak zobaczyłem co tam się z techniką dzieje to postanowiłem ich nie wrzucać Raz mi wychodziło całkiem nieźle,innym razem jakiś dramat.Chyba już myślami jestem na wakacjach... Martwy ciąg [...]

[...] grubo powyżej 20 stopni, a gdy zaczynaliśmy biegać, było już po godzinie 19. Co ważne, po drodze miałem dzisiaj w sumie mocne 3 górki, jedna praktycznie pionowa, tempo tam na chwile mocno spadło, ale nie zatrzymałem się :) "... biegłem jak po swoje..." ;), a było to już na około 6-7km :) http://imageshack.com/a/img837/8337/2gvw.png [...]

[...] walkę z "Pająkiem", UFC najwyraźniej nie było zainteresowane tym pojedynkiem. McGregor powiedział, że pozostawia to go bez ciekawej opcji i z brakiem motywacji. "Nie ma tam nic dla mnie. Staram się być podekscytowany. Staram się jak mogę. A kiedy pojawił się Anderson, powiedziałem: "Tak, to jest szalona walka!” A potem wszyscy mówili, że [...]

[...] litery. Vasyl - sporo racji, co do walki blizsze jest mi zdanie Paziaa, ale jak trzeba to trzeba, gwardia umiera ale sie nie poddaje. Bareq, co do boksu w UFC - bokserzy tam to b.dobrzy ale z drugiej półki, a reprezentanci braziliana - z pierwszej. Byc moze to nasuwa odpowiedz Bareq. I druga sprawa - walka na ulicy nie wyglada jak na UFC. Jak [...]

[...] klient zaproponował mi 2x większą stawkę niż biorę normalnie ), nie ogłaszam się nigdzie, przykładowo jak bym miał dawać aukcję na allegro i brać grosze na jakie ludzie się tam cenią, to bym wolał robić na kasie w macu i pewnie więcej bym zarobił. Rozpisek robię o wiele więcej niż prowadzę osób(obecnie jak dobrze liczę 32), ale często ludzie [...]

[...] ok ubieram sie przepisuje trening na kartke myje twarz i nagle szukam tego k***ESKIEGO KLUCZYKA OD ZAPIĘCIA I CO - NIE MOGE KURVA ZNALEZĆ, szukałem 15minut godzina 17:35 pytam ojca czy widział te kluczyki on odpowiedział że nie. Poszukał troche ze mną, potem przyniósł jakieś ruskie znalezione na dworze zapięcie i tłumaczy mi kod 802 myśle ok [...]

[...] sobie węgle stopniowo, bez jakiegoś "obżarstwa" - w cudzysłowie oczywiście bo wiem, żeś człek roztropny. Na tłuszczówce biegało mi się w miarę fajnie od któregoś tam kilometra (6-8), pierwsze to była jakaś mgła wysiłkowa przez którą przedzierałem się na właściwy poziom. Na węglach czy raczej na zbilansowanej diecie jak obecnie biega [...]